Tríceps por encima de la cabeza

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levante un brazo hacia arriba y flexione el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Tu pareja debe sujetarte el codo y la muñeca. Esta será tu posición inicial.
2. Intenta extender el brazo recto en el aire mientras tu compañero te impide hacerlo.
3. Después de 10 a 20 segundos, relaje el brazo y permita que su compañero estire aún más el tríceps aplicando una suave presión en la muñeca. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

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