Flexiones con agarre cerrado con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo y coloque las manos sobre una mancuerna vertical. Apoyando tu peso sobre los dedos de los pies y las manos, mantén el torso rígido y los codos hacia adentro con los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo, permitiendo que los codos se flexionen mientras inhala. Mantenga el cuerpo recto, sin permitir que las caderas se levanten ni se doblen.
3. Presiona hacia atrás hasta la posición inicial extendiendo los codos. Exhale mientras realiza este paso.
4. Después de una pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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