Fondos para Tríceps

Instrucciones del movimiento

1. Para llegar a la posición inicial, sostenga el cuerpo con los brazos extendidos y casi bloqueados por encima de las barras.
2. Ahora, inhala y baja lentamente. Su torso debe permanecer erguido y sus codos deben permanecer cerca de su cuerpo. Esto ayuda a centrarse mejor en la participación del tríceps. Baje hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre la parte superior del brazo y el antebrazo.
3. Luego, exhala y empuja tu torso hacia arriba usando tus tríceps para llevar tu cuerpo de regreso a la posición inicial.
4. Repite el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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