Estocada caminando con peso corporal

Instrucciones del movimiento

1. Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas.
2. Da un paso adelante con una pierna, flexionando las rodillas para dejar caer las caderas. Desciende hasta que tu rodilla trasera casi toque el suelo. Su postura debe permanecer erguida y su rodilla delantera debe permanecer por encima del pie delantero.
3. Conduce a través del talón de tu pie adelantado y extiende ambas rodillas para volver a levantarte.
4. Da un paso adelante con el pie trasero, repitiendo la estocada con la pierna opuesta.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.