Cruces de hierro (estiramiento)

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate boca abajo en el suelo, con los brazos extendidos hacia los costados y las palmas presionadas contra el suelo. Esta será tu posición inicial.
2. Para comenzar, flexiona una rodilla y cruza esa pierna por la parte posterior de tu cuerpo, intentando tocar el suelo cerca de la mano opuesta.
3. Vuelve rápidamente la pierna a la posición inicial y repita rápidamente con la otra pierna. Continúe alternando durante 10 a 20 repeticiones.

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