Escaladores de montaña

Instrucciones del movimiento

1. Comience en una posición de flexión, con el peso apoyado en las manos y los dedos de los pies. Flexionando la rodilla y la cadera, lleve una pierna hasta que la rodilla quede aproximadamente debajo de la cadera. Esta será tu posición inicial.
2. Invierte explosivamente las posiciones de tus piernas, extendiendo la pierna doblada hasta que la pierna esté recta y apoyada en el dedo del pie, y levantando el otro pie con la cadera y la rodilla flexionadas. Repita de forma alterna durante 20-30 segundos.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.