Estiramiento de pantorrillas con las manos contra la pared

Instrucciones del movimiento

1. Párese frente a una pared a varios pies de distancia. Alterne su postura, colocando un pie hacia adelante.
2. Inclínate hacia adelante y apoya las manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en línea recta.
3. Intenta mantener el talón en el suelo. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

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