Estiramiento de pantorrilla del gastrocnemio de pie

Instrucciones del movimiento

1. Coloca el talón derecho en un escalón con la rodilla extendida e inclínese hacia adelante para agarrar el dedo del pie derecho con la mano derecha. Tu rodilla izquierda debe estar ligeramente doblada y tu espalda debe estar recta.
2. Apoya tu peso sobre tu pierna izquierda y coloca tu mano izquierda sobre tu muslo izquierdo.
3. Tire de los dedos del pie derecho hacia la rodilla hasta que sienta un estiramiento en la pantorrilla.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.