Elevación de hombros inclinada con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Siéntese en un banco inclinado mientras sostiene una mancuerna en cada mano sobre los muslos.
2. Levanta las piernas para colocar las pesas en los hombros e inclínese hacia atrás. Coloca las mancuernas por encima de tus hombros con los brazos extendidos. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo con las palmas hacia adelante y los nudillos apuntando hacia el techo. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras mantienes los brazos rectos y bloqueados, levanta las mancuernas levantando los hombros del banco mientras exhalas.
4. Vuelve a colocar las mancuernas en la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.

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