Extensión de cadera con bandas

Instrucciones del movimiento

1. Asegure un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y fije el otro a un tobillo.
2. De cara al punto de fijación de la banda, agárrate de la columna para estabilizarte.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, mueva la pierna resistida hacia atrás lo más que pueda mientras mantiene la rodilla recta.
4. Regresa la pierna a la posición inicial.

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