Flexión de cadera con banda

Instrucciones del movimiento

1. Asegure un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y fije el otro a un tobillo.
2. De espaldas al punto de unión de la banda.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, levanta la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
4. Regresa la pierna a la posición inicial.

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