Peso muerto con una pierna con pesa rusa

Instrucciones del movimiento

1. Sostenga una pesa rusa por el mango con una mano. Párate sobre una pierna, del mismo lado que sostienes la pesa rusa.
2. Manteniendo la rodilla ligeramente doblada, realice un peso muerto con las piernas rígidas doblando la cadera y extendiendo la pierna libre detrás de usted para mantener el equilibrio.
3. Continúe bajando la pesa rusa hasta que esté paralelo al suelo y luego regrese a la posición vertical.

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