Limpieza con pesa rusa con un brazo

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una pesa rusa entre sus pies. Mientras te inclinas para agarrar la pesa rusa, empuja tu trasero hacia atrás y mantén tus ojos mirando hacia adelante.
2. Limpia la pesa rusa hasta tus hombros extendiéndola a través de las piernas y las caderas mientras levantas la pesa rusa hacia tu hombro. La muñeca debe girar mientras lo haces.
3. Vuelve el peso a la posición inicial.

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