Hang Clean alterno

Instrucciones del movimiento

1. Coloca dos pesas rusas entre sus pies. Para llegar a la posición inicial, empuja el trasero hacia atrás y mira al frente.
2. Limpie una pesa rusa hasta su hombro y sostenga la otra pesa rusa en posición colgante. Limpie la pesa rusa hasta el hombro extendiéndola a través de las piernas y las caderas mientras tira de la pesa rusa hacia los hombros. Gire su muñeca mientras lo hace.
3. Baja la pesa rusa limpia a una posición colgante y limpie la pesa rusa alternativa. Repetir.

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