Doble Kettlebell Alternando Hang Clean

Instrucciones del movimiento

1. Coloca dos pesas rusas entre sus pies. Para llegar a la posición inicial, empuja el trasero hacia atrás y mira al frente.
2. Limpia una pesa rusa hasta tu hombro y sujeta la otra pesa rusa.
3. Con un movimiento fluido, baje la pesa rusa superior mientras levanta la pesa rusa inferior.

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