Remo de rodillas en polea alta con un solo brazo

Instrucciones del movimiento

1. Conecte una sola manija a una polea alta y seleccione su peso.
2. Arrodíllate frente a la torre del cable, tomando el cable con una mano con el brazo extendido. Esta será tu posición inicial.
3. Comenzando con la palma hacia adelante, tire del peso hacia el torso flexionando el codo y retraiga el omóplato. Mientras lo hace, gire la muñeca de modo que al finalizar el movimiento, su palma quede hacia usted.
4. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.

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