Jalón lateral con rango completo de movimiento

Instrucciones del movimiento

1. Ya sea de pie o sentado en un banco alto, agarre dos cables de estribo que están conectados a las poleas altas. Agarra con la mano opuesta de modo que tus brazos queden entrecruzados a tu alrededor y tus palmas miren hacia adelante.
2. Manteniendo el pecho erguido y un ligero arco en la parte baja de la espalda, tira de las manijas hacia abajo como si estuvieras haciendo un jalón normal. El rango de movimiento será más bien un arco. Durante el movimiento, gire las manos de modo que en la posición inferior las palmas se miren entre sí en lugar de hacia adelante. Regrese lentamente a la posición inicial y repita.

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