Pellizco de placa

Instrucciones del movimiento

1. Tome dos placas de borde ancho y júntelas con los lados lisos hacia afuera
2. Use sus dedos para agarrar la parte exterior de la placa y su pulgar para el otro lado, manteniendo así ambas placas juntas. Esta es la posición inicial.
3. Apriete la placa con los dedos y el pulgar. Mantén esta posición todo el tiempo que puedas.
4. Repite para la cantidad recomendada de series prescritas en su programa.
5. Cambia de brazo y repite los movimientos.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.