Plyo Push-up

Instrucciones del movimiento

1. Colócate en una posición boca abajo en el suelo, apoyando su peso en las manos y los dedos de los pies.
2. Tus brazos deben estar completamente extendidos con las manos a la altura de los hombros. Mantenga su cuerpo recto durante todo el movimiento. Esta será tu posición inicial.
3. Desciende flexionando el codo, bajando el pecho hacia el suelo.
4. En la parte inferior, invierta el movimiento empujándose hacia arriba mediante la extensión del codo lo más rápido posible. Intente empujar la parte superior de su cuerpo hacia arriba hasta que sus manos dejen el suelo.
5. Regresa a la posición inicial y repite el ejercicio.
6. Para mayor dificultad, agrega aplausos al movimiento mientras estás en el aire.

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