Flexiones inclinadas

Instrucciones del movimiento

1. Párese frente a un banco o una plataforma elevada resistente. Coloque las manos en el borde del banco o plataforma, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
2. Coloca el antepié hacia atrás desde el banco o plataforma con los brazos y el cuerpo rectos. Los brazos deben estar perpendiculares al cuerpo. Manteniendo el cuerpo recto, baje el pecho hasta el borde de la caja o plataforma doblando los brazos.
3. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos. Repetir.

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