Tire a través

Instrucciones del movimiento

1. Comience parándose a unos pocos pies frente a una polea baja con una cuerda o manija atada. De espaldas a la máquina, a horcajadas sobre el cable, con los pies bien separados.
2. Comience el movimiento estirando las piernas lo más que pueda, doblando las caderas. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas. Manteniendo los brazos rectos, extiéndalos a través de la cadera para pararse derecho. Evite tirar hacia arriba a través de los hombros; Todo el movimiento debe originarse a través de las caderas.

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