Quick Leap

Instrucciones del movimiento

1. Necesitarás una caja para este ejercicio.
2. Comience a mirar la caja que se encuentra a 1 o 2 pies de su borde.
3. Utilizando tus caderas, salta sobre la caja y aterriza con ambas piernas. Asegúrese de aterrizar con las piernas dobladas y los pies planos.
4. Inmediatamente después de aterrizar, extiende completamente todo el cuerpo y mueve los brazos por encima para explotar fuera de la caja. Utilice sus piernas para absorber el impacto del aterrizaje.

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