Peso muerto rumano por déficit

Instrucciones del movimiento

1. Comience de pie mientras sostiene una barra con el brazo extendido frente a usted. Puede pararse sobre una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.
2. Comienza flexionando ligeramente las rodillas y luego flexiona la cadera, moviendo el trasero hacia atrás lo más posible, bajando el torso tanto como la flexibilidad lo permita. La espalda debe permanecer en absoluta extensión en todo momento, y la barra debe permanecer en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, se debería sentir una gran tensión en los isquiotibiales.
3. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

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