Good Morning off Pins

Instrucciones del movimiento

1. Comience con una barra sobre una rejilla aproximadamente a la misma altura que su estómago. Inclínate debajo de la barra y colócala en la parte posterior de tus hombros como lo harías con una sentadilla eléctrica, no encima de tus hombros. A la altura adecuada, debes estar casi paralelo al suelo cuando estés agachado. Mantenga la espalda tensa, los omóplatos juntos y las rodillas ligeramente dobladas. Mantenga la espalda arqueada y la columna cervical alineada correctamente.
2. Comienza el movimiento extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales, y estás de pie con el peso. Baje lentamente el peso hasta los pasadores y regrese a la posición inicial.

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