Press de hombro con cable sentado

Instrucciones del movimiento

1. Ajuste el peso a una cantidad adecuada y siéntese, agarrando las manijas. La parte superior de tus brazos debe estar a unos 90 grados del cuerpo, con la cabeza y el pecho hacia arriba. Los codos también deben estar doblados unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. Comience extendiendo el codo, presionando las manijas juntas por encima de su cabeza.
3. Después de hacer una pausa en la parte superior, regrese las manijas a la posición inicial. Asegúrese de mantener la tensión en los cables.
4. También puedes ejecutar este movimiento con la espalda separada del pad y alternando las manos.

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