Remos con deltoides traseros con cable

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate en la misma posición en una estación de remo con polea baja como lo harías si estuvieras haciendo remo con cables sentado para la espalda.
2. Conecte una cuerda a la polea y sujétela con un agarre por encima de la cabeza. Tus brazos deben estar extendidos y paralelos al suelo con los codos extendidos.
3. Mantén la parte baja de la espalda erguida y deslice las caderas hacia atrás para que las rodillas queden ligeramente dobladas. Esta será tu posición inicial.
4. Tira del accesorio del cable hacia la parte superior del pecho, justo debajo del cuello, mientras mantienes los codos hacia arriba y hacia los lados. Continúe este movimiento mientras exhala hasta que los codos se desplacen ligeramente detrás de la espalda. Consejo: Mantenga la parte superior de los brazos en posición horizontal, perpendicular al torso y paralela al suelo durante todo el movimiento.
5. Vuelve a la posición inicial donde los brazos están extendidos y los hombros estirados hacia adelante. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
6. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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