Shotgun Row

Instrucciones del movimiento

1. Conecte un solo mango a un cable bajo.
2. Después de seleccionar el peso correcto, párate un par de pies atrás con una postura amplia. Tu brazo debe estar extendido y tu hombro hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
3. Realiza el movimiento retrayendo el hombro y flexionando el codo. Mientras tiras, supina la muñeca y gira la palma hacia arriba a medida que avanzas.
4. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.

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