Flexiones con un solo brazo

Instrucciones del movimiento

1. Comience acostado boca abajo en el suelo. Colóquese en una posición que apoye su peso sobre los dedos de los pies y un brazo. Su brazo de trabajo debe colocarse directamente debajo del hombro, completamente extendido. Tus piernas deben estar extendidas, y para este movimiento es posible que necesites una base más amplia, colocando los pies más separados que en una flexión normal.
2. Mantén una buena postura y coloque su mano libre detrás de su espalda. Esta será tu posición inicial.
3. Bájate permitiendo que el codo se flexione hasta tocar el suelo.
4. Desciende lentamente, e invierte la dirección extendiendo el brazo para volver a la posición inicial.

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