Ejercicio de sprint de un solo cono

Instrucciones del movimiento

1. Este ejercicio enseña una acción rápida del pie. Necesitas un solo cono. Comience de pie junto al cono con un brazo hacia atrás y otro hacia adelante.
2. Corta los pies lo más rápido posible, bloqueando con los brazos. Rodea el cono, mantén las rodillas levantadas, con acción violenta del pie.
3. Descansa después de tres vueltas alrededor del cono.

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