Sentadillas sentadas

Instrucciones del movimiento

1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.
3. Continúe hasta que se haya agachado una parte del camino hacia abajo, pero esté por encima del paralelo, y rápidamente invierta el movimiento hasta que regrese a la posición inicial. Repita durante 5-10 repeticiones.

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