Extensión de tríceps aérea en trineo

Instrucciones del movimiento

1. Conecte dos manijas a un trineo usando una cadena o cuerda. Cargue el trineo con una carga adecuada.
2. De espaldas al trineo, aléjate hasta que haya tensión en la cuerda. Levante las manos por encima de la cabeza, manteniéndolas juntas, con las palmas una frente a la otra. Tus codos deben apuntar hacia arriba con los codos flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. Extienda a través del codo para estirar el brazo. Asegúrese de que la parte superior de su brazo permanezca en posición para aislar el tríceps.
4. Cuando esté completamente extendido, dé un paso adelante para aflojar la línea. Puede mantener los pies escalonados para mayor estabilidad.

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