Sentadilla dividida con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Colócate en una postura escalonada con el pie trasero elevado y el pie delantero hacia adelante.
2. Sostén una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será tu posición inicial.
3. Comienza descendiendo, flexionando la rodilla y la cadera para bajar el cuerpo. Mantener una buena postura durante todo el movimiento. Mantenga la rodilla delantera alineada con el pie mientras realiza el ejercicio.
4. En la parte inferior del movimiento, conduce a través del talón para extender la rodilla y la cadera para volver a la posición inicial.

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