Flexores de cadera de pie

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho con la columna vertical y el pie izquierdo ligeramente por delante del derecho.
2. Dobla ambas rodillas y levante el talón trasero del suelo mientras empuja la cadera derecha hacia adelante. Sin embargo, en esta posición no se puede realizar un estiramiento completo y profundo porque es difícil relajar el flexor de la cadera y pararse sobre él al mismo tiempo. Cambia de lado.

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