Extensión de tríceps con toalla de pie

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, párese con ambos brazos completamente extendidos por encima de la cabeza sosteniendo un extremo de una toalla con ambas manos. Los codos deben estar hacia adentro y los brazos perpendiculares al piso con las palmas una frente a la otra, mientras que los pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta es la posición inicial.
2. Ahora comunícate con tu compañero para que pueda agarrar el otro lado de la toalla para aplicar resistencia. Manteniendo la parte superior de los brazos cerca de la cabeza (codos hacia adentro) y perpendicular al piso, baje la resistencia con un movimiento semicircular detrás de la cabeza hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Consejo: la parte superior de los brazos debe permanecer estática y solo los antebrazos deben moverse. Inhale mientras realiza este paso.
3. Vuelve a la posición inicial utilizando el tríceps para levantar la toalla. Exhale mientras realiza este paso.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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