Peso muerto con barra con piernas rígidas

Instrucciones del movimiento

1. Agarre una barra con un agarre por encima de la cabeza (con las palmas hacia abajo). Es posible que necesites algunas muñequeras si usas una cantidad significativa de peso.
2. Párese con el torso recto y las piernas espaciadas utilizando una postura a la altura de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas estacionarias, baje la barra por encima de la parte superior de los pies doblando las caderas mientras mantiene la espalda recta. Sigue avanzando como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Inhala mientras realizas este movimiento.
4. Comienza a enderezar el torso nuevamente extendiendo las caderas hasta volver a la posición inicial. Exhala mientras realizas este movimiento.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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