Remo medio en banco con barra recta

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie en el banco detrás de la barra, realice un agarre en pronación media. Párese con las caderas hacia atrás y el pecho hacia arriba, manteniendo la columna neutra. Esta será tu posición inicial.
2. Rema la barra hacia tu torso retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. Utilice un movimiento controlado sin sacudidas.
3. Después de una breve pausa, regresa lentamente la barra a la posición inicial, asegurándote de bajar completamente.

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