Remo inclinado con barra

Instrucciones del movimiento

1. Sosteniendo una barra con un agarre en pronación (con las palmas hacia abajo), doble ligeramente las rodillas y lleve el torso hacia adelante, doblándose por la cintura, mientras mantiene la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrese de mantener la cabeza erguida. La barra debe colgar directamente frente a usted mientras sus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a su torso. Esta es tu posición inicial.
2. Ahora, mientras mantienes el torso inmóvil, exhala y levanta la barra hacia ti. Mantenga los codos cerca del cuerpo y utilice únicamente los antebrazos para sostener el peso. En la posición más contraída, contraiga los músculos de la espalda y manténgalos así durante una breve pausa.
3. Luego inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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