Remo con barra en T con mango

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una barra en una mina terrestre o en una esquina para evitar que se mueva. Cargue un peso apropiado en su extremo.
2. Párese sobre la barra y coloque una manija de fila Doble D alrededor de la barra al lado del collar. Usando las caderas y las piernas, levántese hasta ponerse de pie.
3. Asume una postura amplia con las caderas hacia atrás y el pecho hacia arriba. Tus brazos deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
4. Lleva el peso hacia la parte superior del abdomen retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. No sacudas el peso ni hagas trampa durante el movimiento.
5. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.

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