Extensión aérea de tríceps con cuerda

Instrucciones del movimiento

1. Conecte una cuerda a una polea baja. Después de seleccionar un peso adecuado, agarre la cuerda con ambas manos y de espaldas al cable.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia arriba. Sus codos deben comenzar flexionados y puede escalonar su postura e inclinarse suavemente hacia afuera de la máquina para crear una mayor estabilidad. Esta será tu posición inicial.
3. Para realizar el movimiento, extiende el codo manteniendo la parte superior del brazo en posición, levantando las manos por encima de la cabeza.
4. Aprieta los tríceps en la parte superior del movimiento y baja lentamente el peso hasta la posición inicial.

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