Pullup con barra en V

Instrucciones del movimiento

1. Comience colocando la mitad de la barra en V en el medio de la barra de dominadas (asumiendo que la estación de dominadas que está utilizando no tiene manijas de agarre neutral). Las manijas de la barra en V estarán hacia abajo para que pueda colgarse de la barra de dominadas mediante el uso de las manijas.
2. Una vez que hayas colocado de forma segura la barra en V, sujeta la barra por cada lado y cuélgala de ella. Saque el pecho e inclínese ligeramente hacia atrás para activar mejor los dorsales. Esta será tu posición inicial.
3. Usando tus dorsales, levanta el torso mientras inclinas ligeramente la cabeza hacia atrás para no golpearte con la barra de dominadas. Continúe hasta que su pecho casi toque la barra en V. Exhala mientras ejecutas este movimiento.
4. Después de mantener la posición contraída por segunda vez, baje lentamente el cuerpo a la posición inicial mientras inhala.
5. Repite hasta el número prescrito de repeticiones.

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