Piernas rígidas en postura amplia

Instrucciones del movimiento

1. Comience con una barra cargada en el piso. Adopte una postura amplia y luego doble las caderas para agarrar la barra. Tus caderas deben estar lo más atrás posible y tus piernas casi rectas. Mantenga la espalda recta y la cabeza y el pecho hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
2. Comience el movimiento involucrando las caderas, impulsándolas hacia adelante mientras permite que los brazos cuelguen rectos. Continúe hasta que esté de pie y luego regrese lentamente el peso a la posición inicial. Para repeticiones sucesivas, no es necesario que el peso toque el suelo.

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