Salto en banco

Instrucciones del movimiento

1. Comience con una caja o banco a 1 o 2 pies frente a usted. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Realiza una sentadilla corta como preparación para el salto; mueve los brazos detrás de ti.
3. Rebota desde esta posición, extendiéndote por las caderas, las rodillas y los tobillos para saltar lo más alto posible. Mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba.
4. Salta sobre el banco, aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto a través de las piernas.
5. Date la vuelta y mira en la dirección opuesta, luego salta hacia atrás sobre el banco.

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