Sentadilla con peso corporal

Instrucciones del movimiento

1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Puedes colocar tus manos detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.
3. Continúa hasta la profundidad máxima si puedes y rápidamente invierte el movimiento hasta regresar a la posición inicial. Mientras te pones en cuclillas, mantén la cabeza y el pecho erguidos y empuja las rodillas hacia afuera.

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