Sentadilla con salto a mano alzada

Instrucciones del movimiento

1. Cruza los brazos sobre el pecho.
2. Con la cabeza erguida y la espalda recta, coloque los pies al ancho de los hombros.
3. Manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba, agáchese mientras inhala hasta que la parte superior de los muslos quede paralela o más baja al suelo.
4. Ahora presionando principalmente con la punta de los pies, salta hacia arriba en el aire lo más alto posible, usando los muslos como resortes. Exhala durante esta parte del movimiento.
5. Cuando vuelvas a tocar el suelo, inmediatamente agáchate y salta de nuevo.
6. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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