Remo inclinado con agarre inverso

Instrucciones del movimiento

1. Párese erguido mientras sostiene una barra con un agarre supinado (con las palmas hacia arriba).
2. Dobla ligeramente las rodillas y lleve el torso hacia adelante, flexionando la cintura, mientras mantiene la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrese de mantener la cabeza erguida. La barra debe colgar directamente frente a usted mientras sus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a su torso. Esta es tu posición inicial.
3. Mientras mantienes el torso inmóvil, levanta la barra mientras exhalas, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer ninguna fuerza con el antebrazo más que sostener las pesas. En la posición superior contraída, aprieta los músculos de la espalda y mantén la posición durante un segundo.
4. Vuelve a bajar lentamente el peso hasta la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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