Remo inclinado con dos mancuernas con las palmas hacia adentro

Instrucciones del movimiento

1. Con una mancuerna en cada mano (con las palmas una frente a la otra), doble ligeramente las rodillas y lleve el torso hacia adelante, doblando la cintura, mientras mantiene la espalda recta hasta que quede casi paralela al piso. Consejo: asegúrese de mantener la cabeza erguida. Las pesas deben colgar directamente frente a usted mientras sus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a su torso. Esta es tu posición inicial.
2. Mientras mantienes el torso inmóvil, levanta las mancuernas hacia tu costado mientras exhalas, apretando los omóplatos. En la posición superior contraída, aprieta los músculos de la espalda y mantén la posición durante un segundo.
3. Vuelve a bajar lentamente el peso hasta la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.