Remo inclinado con dos mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Con una mancuerna en cada mano (con las palmas hacia el torso), doble ligeramente las rodillas y lleve el torso hacia adelante doblando la cintura; Mientras te inclinas, asegúrate de mantener la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrese de mantener la cabeza erguida. Las pesas deben colgar directamente frente a usted mientras sus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a su torso. Esta es tu posición inicial.
2. Mientras mantienes el torso inmóvil, levanta las mancuernas hacia tu costado (mientras exhalas), manteniendo los codos cerca del cuerpo (no ejerzas ninguna fuerza con el antebrazo que no sea sostener las pesas). En la posición superior contraída, aprieta los músculos de la espalda y mantén la posición durante un segundo.
3. Vuelve a bajar lentamente el peso hasta la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.