Remo renegado alterno

Instrucciones del movimiento

1. Coloca dos pesas rusas en el suelo separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Colócate sobre las puntas de los pies y las manos como si estuvieras haciendo una flexión, con el cuerpo recto y extendido. Utilice los mangos de las pesas rusas para sostener la parte superior del cuerpo. Es posible que necesite colocar los pies bien abiertos para brindar apoyo.
2. Empuja una pesa rusa contra el piso y rema con la otra pesa rusa, retrayendo el omóplato del lado de trabajo mientras flexionas el codo, tirando de él hacia tu costado.
3. Luego baja la pesa rusa al suelo y comienza a hacerlo con la mano opuesta. Repita durante varias repeticiones.

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