Cable Judo Flip

Instrucciones del movimiento

1. Conecte un accesorio de cuerda a una torre y mueva el cable a la posición de polea más baja. Párese de lado del cable con una postura amplia y agarre la cuerda con ambas manos.
2. Gira tu cuerpo lejos de la polea mientras pasas la cuerda sobre tu hombro como si estuvieras realizando un judo flip.
3. Cambia tu peso entre tus pies mientras giras y haces abdominales hacia adelante, tirando del cable hacia abajo.
4. Regresa a la posición inicial y repite hasta fallar.
5. Luego, reposiciona y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.

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