Ejercicios de core

Name: wrkout
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Explora los ejercicios de core del catálogo de wrkout, agrupados por los músculos principales indicados.

94 ejercicios

Ejercicios

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Principiante
3/4 Sit-up
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Máquina de abdominales
Abdominales · Máquina
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Intermedio
Rodillo para abdominales
Abdominales · Otro equipo
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Intermedio
Molino de viento avanzado con pesas rusas
Abdominales · Kettlebells
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Principiante
Air Bike
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Tocadores alternativos del talón
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Despliegue de abdominales con barra
Abdominales · Barra
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Avanzado
Despliegue de abdominales con barra: de rodillas
Abdominales · Barra
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Intermedio
Lanzamiento de barra desde el banco
Abdominales · Barra
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Principiante
Curva lateral con barra
Abdominales · Barra
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Principiante
Elevación de cadera con rodilla doblada
Abdominales · Peso corporal
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Avanzado
Press Bent
Abdominales · Kettlebells
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Principiante
Crujiente de cable con bola Bosu con curvas laterales
Abdominales · Polea
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Principiante
De abajo hacia arriba
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Butt-Ups
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Cable Crunch
Abdominales · Polea
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Principiante
Cable Judo Flip
Abdominales · Polea
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Principiante
Crunch inverso con cable
Abdominales · Polea
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Principiante
Cable Russian Twists
Abdominales · Polea
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Principiante
Crunch sentado con cable
Abdominales · Polea
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Principiante
Capullos
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch de cuerpo cruzado
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch - Manos arriba
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch - Piernas sobre una pelota de ejercicios
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Abdominales
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Dead Bug
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Crunch en declive
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch oblicuo en declive
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch inverso en declive
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Molino de viento con pesa rusa doble
Abdominales · Kettlebells
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Principiante
Curva lateral con mancuernas
Abdominales · Mancuernas
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Principiante
Codo a rodilla
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crunch con pelota de ejercicio
Abdominales · Pelota de ejercicio
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Principiante
Pull-In con pelota de ejercicios
Abdominales · Pelota de ejercicio
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Principiante
Pull-In con las piernas en un banco plano
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Levantamiento de piernas acostado en banco plano
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Sit-ups de rana
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Gorilla Chin/Crunch
Abdominales · Peso corporal
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Avanzado
Elevación de piernas colgantes
Abdominales · Peso corporal
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Avanzado
Carpa colgante
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Jackknife Sit-up
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Janda Sit-up
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Kettlebell Figura 8
Abdominales · Kettlebells
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Intermedio
Pase con pesa rusa entre las piernas
Abdominales · Kettlebells
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Intermedio
Molino de viento con pesas rusas
Abdominales · Kettlebells
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Principiante
Elevación de rodilla/cadera en barras paralelas
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Crunch con cable de rodillas con giros oblicuos alternos
Abdominales · Polea
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Principiante
Landmine 180's
Abdominales · Barra
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Principiante
Pull-In de piernas
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Curl de espalda baja
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Giro completo con balón medicinal
Abdominales · Balón medicinal
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Principiante
Abdominales oblicuos
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Abdominales oblicuos: en el suelo
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Curvas laterales de cable de polea alta de un brazo
Abdominales · Polea
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Principiante
Golpe con balón medicinal con un brazo
Abdominales · Balón medicinal
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Principiante
Otis-Up
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Estiramiento sobre la cabeza
Abdominales · No indicado
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Principiante
Pallof Press
Abdominales · Polea
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Principiante
Prensa Pallof con rotación
Abdominales · Polea
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Principiante
Plancha
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Hollow Hold
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Plate Twist
Abdominales · Otro equipo
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Avanzado
Press Sit-up
Abdominales · Barra
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Principiante
Crunch inverso
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Crujido de cuerda
Abdominales · Polea
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Intermedio
Giro ruso
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Patada de tijera
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Giro con barra sentado
Abdominales · Barra
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Principiante
Pull-In de piernas en banco plano sentado
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Flexiones de piernas sentado
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Estiramiento sobre la cabeza sentado
Abdominales · No indicado
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Principiante
Puente lateral
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Navaja lateral
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Sit-up
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Columpios con mazo
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Elevación de cadera con máquina Smith
Abdominales · Máquina
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Principiante
Spell Caster
Abdominales · Mancuernas
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Principiante
Arrastre de araña
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Elevador de cable de pie
Abdominales · Polea
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Principiante
Cortador de madera con cable de pie
Abdominales · Polea
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Principiante
Estiramiento lateral de pie
Abdominales · No indicado
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Principiante
Crunch con cuerda de pie
Abdominales · Polea
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Principiante
Aspiradora estomacal
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Lanzamiento supino con un brazo por encima de la cabeza
Abdominales · Balón medicinal
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Principiante
Lanzamiento supino con dos brazos por encima de la cabeza
Abdominales · Balón medicinal
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Intermedio
Suspended Fallout
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Crunch inverso suspendido
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Tocar los dedos de los pies
Abdominales · Peso corporal
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Principiante
Rotación del torso
Abdominales · Pelota de ejercicio
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Principiante
Tuck Crunch
Abdominales · Peso corporal
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Intermedio
Curva lateral con pelota ponderada
Abdominales · Pelota de ejercicio
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Principiante
Abdominales con peso
Abdominales · Balón medicinal
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Intermedio
Sit-ups lastrados con bandas
Abdominales · Otro equipo
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Principiante
Wind Sprints
Abdominales · Peso corporal
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Explorar por zona corporal

Core
94 ejercicios
Piernas
284 ejercicios
Brazos
149 ejercicios
Hombros
135 ejercicios
Pecho
83 ejercicios
Espalda
114 ejercicios
Cardio
31 ejercicios

Explorar por equipo

Barra
169 ejercicios
Mancuernas
123 ejercicios
Peso corporal
120 ejercicios
Polea
81 ejercicios
Máquinas
75 ejercicios
Kettlebells
53 ejercicios
Balón medicinal
17 ejercicios
Bandas elásticas
13 ejercicios
Pelota de ejercicio
12 ejercicios
Rodillo de espuma
11 ejercicios
Barra Z
9 ejercicios
Otro equipo
130 ejercicios
Equipo no indicado
77 ejercicios

Ejercicios de core

Ejercicios

3/4 Sit-up

Máquina de abdominales

Rodillo para abdominales

Molino de viento avanzado con pesas rusas

Air Bike

Tocadores alternativos del talón

Despliegue de abdominales con barra

Despliegue de abdominales con barra: de rodillas

Lanzamiento de barra desde el banco

Curva lateral con barra

Elevación de cadera con rodilla doblada

Press Bent

Crujiente de cable con bola Bosu con curvas laterales

De abajo hacia arriba

Butt-Ups

Cable Crunch

Cable Judo Flip

Crunch inverso con cable

Cable Russian Twists

Crunch sentado con cable

Capullos

Crunch de cuerpo cruzado

Crunch - Manos arriba

Crunch - Piernas sobre una pelota de ejercicios

Abdominales

Dead Bug

Crunch en declive

Crunch oblicuo en declive

Crunch inverso en declive

Molino de viento con pesa rusa doble

Curva lateral con mancuernas

Codo a rodilla

Crunch con pelota de ejercicio

Pull-In con pelota de ejercicios

Pull-In con las piernas en un banco plano

Levantamiento de piernas acostado en banco plano

Sit-ups de rana

Gorilla Chin/Crunch

Elevación de piernas colgantes

Carpa colgante

Jackknife Sit-up

Janda Sit-up

Kettlebell Figura 8

Pase con pesa rusa entre las piernas

Molino de viento con pesas rusas

Elevación de rodilla/cadera en barras paralelas

Crunch con cable de rodillas con giros oblicuos alternos

Landmine 180's

Pull-In de piernas

Curl de espalda baja

Giro completo con balón medicinal

Abdominales oblicuos

Abdominales oblicuos: en el suelo

Curvas laterales de cable de polea alta de un brazo

Golpe con balón medicinal con un brazo

Otis-Up

Estiramiento sobre la cabeza

Pallof Press

Prensa Pallof con rotación

Plancha

Hollow Hold

Plate Twist

Press Sit-up

Crunch inverso

Crujido de cuerda

Giro ruso

Patada de tijera

Giro con barra sentado

Pull-In de piernas en banco plano sentado

Flexiones de piernas sentado

Estiramiento sobre la cabeza sentado

Puente lateral

Navaja lateral

Sit-up

Columpios con mazo

Elevación de cadera con máquina Smith

Spell Caster

Arrastre de araña